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Feldenkrais

>> Erwartungen

Was können Sie aus Ihrer Beschäftigung mit der Feldenkrais Methode erwarten:

Meist bewegen Sie sich nach einer Feldenkrais Lektion ein wenig einfacher und fliessender als zuvor.

Ihre Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer können sich steigern, unabhängig von einem Training der Muskeln, indem Sie lernen sich effektiver zu gebrauchen.

Was nicht bedeutet, dass  es nicht lohnenswert sein kann für Leute, die Krafttraining machen, sich mit Feldenkrais zu beschäftigen.

In seinem Buch“Die Seele der Muskeln“ schreibt Werner Kieser, der das bekannte Kieser Rücken- / Krafttraining entwickelt, hat in einem Kapitel über Körperwahrnehmung zu Alexandertechnik und Feldenkrais:

 „ die beiden Methoden liegen gleichsam auf der einen Seite einer Skala. Krafttraining auf der entgegengesetzten. Hier konzentriertes Unterlassen, da konzentriertes Tun. Die Kombination hat nachgerade betriebswirtschaftliche Bedeutung für den Körper. Eine Methode senkt die „Energie-Kosten“  durch den ökonomischen Gebrauch des Bewegungsapparates, die andere erhöht sein Kraft-Vermögen.“

Körperliche Anteile von Stress und Anspannungen nehmen ab, wenn sie uns bewußter werden und wir neue Haltungen für uns finden können. Daraus entwickeln sich Möglichkeiten für einen andern Umgang mit uns selbst und andern.

Effektivere Bewegungsmuster ermöglichen Erleichterungen bei Schmerzen oder funktionellen Bewegungseinschränkungen z.B. im Rücken, Schultern, Kiefer, Hüfte, Knie oder Füßen.

Einseitige Arbeitshaltungen z.B. Sitzen am PC können weniger anstrengend, müheloser werden, die Haltung aufrechter und flexibler, die Augen entspannter.

Nach Verletzungen oder Krankheiten können Sie vielleicht wieder leichter zu ihrem früheren Körpergefühl, Ihrer Beweglichkeit und Stabilität zurückfinden.

Ihre Empfindung für ihr Gleichgewicht wird sicherer.

Sie können mehr Standfestigkeit entwickeln.

Die Atemräume werden klarer und erlauben eine flexiblere Anpassung an Ihre Aktivitäten. Dann kann sich die Stimme zum Sprechen und Singen entwickeln und voller werden.

Sportler, Musiker, Schauspieler und Tänzer nutzen das Potential für ein verbessertes Körpergefühl in ihrer Arbeit.

In der Verbindung zwischen Körper und Musikinstrument können mehr Spielräume und Freiheiten entstehen.

Vielleicht auch einfach nur wieder besser schlafen zu können.

Oder einfach wieder ohne Rückschmerzen ihren Garten pflegen.

>> "Der eigentliche Akt des Entdeckens besteht nicht darin, neues Land zu finden, sondern mit neuen Augen zu sehen"
Zitat  Marcel Proust
Feldenkrais Erwartungen